Boissons énergisantes saines – Un oxymore?

Que sont les boissons énergisantes saines? Existent-ils vraiment – ou s’agit-il simplement d’un battage publicitaire supplémentaire? Est-ce que quelqu’un dans le département de la publicité vient de gifler le mot «sain» sur la boîte et espère que personne n’inspectera les ingrédients? Dans certains cas, ils l’ont fait, mais pas toujours.

Tout d’abord, examinons certaines données scientifiques sur ce qui est sain ou malsain dans une boisson. Ce serait un bon point de départ, n’est-ce pas?

Qu’est-ce qu’une boisson énergisante, par essence – et qu’est-ce qui qualifierait une boisson «saine»?

Les boissons énergisantes sont essentiellement un mélange composé d’un ou plusieurs stimulants, d’un arôme, généralement du sucre ajouté pour le goût, et d’herbes / acides aminés / vitamines pour amortir toute nervosité causée par le stimulant et pour faciliter la création d’énergie naturellement.

(C’est l’idéal de ce que peuvent être les boissons énergisantes, mais dans la pratique, certains fabricants font beaucoup de choses. Il est sage de se rappeler: « Que l’acheteur se méfie! »)

Le thé, le café et certaines formes végétales de stimulants comme le guarana, la coca, le cacao, la yerba mate, le khat, l’éphédra et la noix de kola sont largement utilisés dans le monde entier. Le thé et le café sont les plus connus et se sont avérés avoir des propriétés bénéfiques pour la santé, même s’ils créent dans une certaine mesure une accoutumance.

La plupart des parents ne seraient pas trop alarmés par le fait que leurs enfants boivent un café, un cola ou une tasse de thé à l’occasion – D’accord?

Les ingrédients inconnus, lorsqu’ils sont examinés sur une étiquette de boîte, sont généralement la source d’une grande méfiance du public à l’égard des boissons énergisantes. Parfois, cette méfiance est justifiée et parfois non – cela dépend de l’ingrédient et de son objectif.

Par exemple, l’éphédra, qui est rarement utilisée dans les boissons énergisantes, a causé certains problèmes, tels que des battements cardiaques irréguliers, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et même la mort dans quelques cas. Ce ne sont pas des symptômes qui créent une clientèle heureuse et croissante, comme vous pouvez l’imaginer!

La taurine, quant à elle, agit comme un modulateur, c’est-à-dire un « gouverneur » sur le plan énergétique. C’est également un antioxydant, qui aide à neutraliser les radicaux libres produits par l’organisme dans ses processus quotidiens. Il a été jugé suffisamment sûr et suffisamment précieux pour être utilisé dans les préparations pour nourrissons, il n’y a donc aucune raison de craindre la taurine. Cela a un but ici. (Voir Wikipedia pour les nombreux avantages de la taurine.)

Les quantités de sucre et de caféine contenues dans la plupart de ces boissons énergisantes sont légitimes.

Les niveaux élevés de caféine et d’autres stimulants sont un motif d’inquiétude chez de nombreux parents et professionnels de la santé, mais une attention égale doit être accordée aux doses énormes de divers types de sucres dans les boissons énergisantes.

L’Américain moyen consomme environ une demi-livre de sucre par jour! Une grande partie de cela provient des boissons gazeuses, y compris les boissons énergisantes et les boissons au café. À près de deux onces de sucre dans une grande canette des marques courantes de boisson énergisante, il ne faut pas trop de temps pour obtenir notre demi-livre de sucre.

Une consommation élevée de sucre conduit souvent à une prise de poids, ce qui conduit au diabète de type 2. Le diabète est en augmentation en Amérique et dans le monde et il s’agit d’un problème médical grave, voire mortel.

Le Dr Joseph Mercola a récemment répertorié 76 problèmes médicaux différents causés par notre engouement pour le sucre. Les niveaux élevés de sucre dans la plupart des boissons énergisantes les disqualifient d’être des boissons énergisantes saines.

Ironiquement, des enquêtes occasionnelles que j’ai menées dans des soi-disant magasins d’aliments naturels révèlent des boissons énergisantes dans leurs glacières contenant 18 à 29 grammes de sucres. Le sucre est du sucre, qu’il s’agisse de sucre de canne biologique ou non. Une exception à cela est l’utilisation d’édulcorants au sirop d’agave, qui contiennent plus de fructose, ce qui constitue une menace particulière pour la santé.

Une autre source de préoccupation est la façon dont la plupart des fabricants choisissent d’adoucir leurs boissons sans utiliser de sucre. Les édulcorants artificiels entraînent toujours une prise de poids, et certains d’entre eux ont été trouvés pour causer des dommages structurels au cerveau et au système nerveux. L’aspartame est le pire à cet égard, provoquant des tumeurs chez les animaux de recherche et l’infertilité chez les générations suivantes de progéniture lorsque les mères enceintes ont été nourries d’aspartame, ce qui est comparable à ce que les humains pourraient recevoir.

Le potentiel de dommages au système nerveux à long terme est révélé dans les enquêtes sur l’aspartame par le Dr Russell Blaylock et d’autres. Le sucralose est un autre édulcorant artificiel qui fournit de multiples raisons pour l’éviter.

Une teneur en caféine exagérée est généralement moins probable lorsque ces boissons sont vendues comme des «boissons énergisantes saines». Il est à noter que les marques qui utilisent des extraits de guarana et de thé vert comme stimulants évitent le potentiel de sur-stimulation de la caféine.

La combinaison de caféine, de délicieuses saveurs sucrées et de jeunes consommateurs inexpérimentés de ces boissons sont des causes légitimes d’inquiétude pour les parents. Lorsque de l’alcool est ajouté au mélange – ou à une combinaison d’autres médicaments – il devient alors impossible de prédire ce qui pourrait se produire.

Mais, pour être juste, ce n’est pas la faute de la boisson énergisante elle-même, mais c’est la preuve d’un manque d’éducation sur la façon d’utiliser ces boissons de manière responsable.

Quand on sait où les dangers

ment et est capable de trouver les boissons rares qui sont qualifiées de boissons énergisantes saines, il n’y a rien à craindre – et beaucoup à gagner – de ces boissons.

Bien sûr, il y a la tendance compréhensible des parents à jeter la main et à simplement interdire à leurs enfants de boire l’une de ces potions étranges. Ce serait imprudent car le jeune va probablement boire des boissons énergisantes, de toute façon, et devenir aliéné de son parent dans le processus.

De même, de nombreuses personnes âgées qui ne courent pas beaucoup de risque de faire la fête toute la nuit pourraient profiter de boissons énergisantes saines, si elles étaient capables d’en reconnaître une.

J’espère que cet article pourra servir de guide pour démystifier le sujet déroutant des boissons énergisantes saines. J’ai trouvé une grande satisfaction dans leur utilisation comme alternative plus saine au café.

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